Kære læser

Kender du det, at du (eller din kollega, din partner, dit barn, din kollega, din ven)

Jeg kan personligt kende alle trækkene og har i mange år troet på, at jeg var sådan lidt sart. Lige indtil jeg stødte på begrebet ’Særligt sensitiv’ og lærte, at jeg var hverken sart, sær eller for meget eller for lidt.

Der VAR faktisk en god grund til, at jeg var genert og tilbageholdende som barn, havde svært ved smalltalk og ofte havde (og stadig har) mange store følelser i spil.

 

Der fandtes også med et en plausibel forklaring på, hvorfor jeg skal ligge ned, når jeg skal stikkes – og i det hele taget næsten kan mærke andres smerte fysisk, når jeg ser eller hører om deres operationer, sår og skrammer – eller blot bevæger mig ind på et hospital.

 

Pludselig stod det lysende klart, hvorfor kaffe, sukker, lugte, kulde og rod har så stor effekt på mig - og i øvrigt også tøj, der kradser.

 

Men mest af alt var der med et en rigtig god forklaring på, hvorfor jeg så tydeligt mærker andre menneskers følelser og stemninger (uden at have overnaturlige evner).

 

Jeg var og er simpelthen bare særligt sensitiv.

Det at være særligt sensitiv er hverken en sygdom eller diagnose.

 

Det betyder, at man er født med et nervesystem, som tager alting dybere ind og bearbejder og lagrer informationer i meget højere grad end hos en ikke særligt sensitiv.

 

Ifølge ophavskvinden til begrebet, den amerikanske psykolog Elaine N Aron, er ca. en femtedel af befolkningen særligt sensitive.

”At være særligt sensitiv svarer lidt til at have den store TV-pakke - uden at kunne fravælge den og få den lille i stedet. Alle kanalerne kører bare nonstop i baggrunden altid.” Marie, 36 år

Det særligt sensitive træk kan på den ene side være belastende og besværligt. At sanse ekstra kraftigt betyder nemlig, at man hurtigere bliver overstimuleret, stresset og drænet i en travl hverdag. Og når det sker, er man (helt ærligt) ikke ligefrem rar at være sammen med – heller ikke for sig selv. Der er skruet helt op for selvkritikken, små problemer bliver uoverskuelige og ens værste udgave udleves for fuld udblæsning.

 

(Det er bl.a. her min såkaldte 'Savskærer-stemme' og mit indre Ulla-monster træder i karakter, samtidig med at jeg bare ønsker alt og alle langt væk…!!)

Men på den anden side er det særligt sensitive træk samtidig en helt unik gave, da alle sanseindtryk tages dybere ind. Også de positive. Det betyder bl.a., at man kan opnå en tæt kontakt til andre på meget kort tid. Det betyder også, at man oplever alt ekstra intenst og at man kan glædes og begejstres ekstraordinært. Over de små ting. Over kunst. Over alt hvad der sker i og omkring dig.

Jeg har gennem tid hørt mange ønske deres særlige sensitivitet ’hen hvor peberet gror’.

 

Måske især blandt de unge, som oplever, at det sensitive træk kan spille en rolle i forhold til at gå til eksamen, at sige noget i timerne og gøre det ekstra svært at sige fra. Fordi man sanser så kraftigt, er man er ekstra sårbar over for kritik, ligesom det kan forstærke følelsen af at være ensom, anderledes og forkert. 

Men det sensitive træk kan ikke vælges fra. Fidusen er i stedet at indrette et liv efter det.

Det kan du bl.a. gøre ved:

 

 

Kom med til min allerførste Inspi-Lounge og bliv klogere på dit sensitive træk, jf. nedenfor.

Kom med til min allerførste Inspi-Lounge d. 18. maj kl. 18.30-20.30, hvor jeg sætter fokus på de sarte (og seje) sjæle og giver dig gode tips til, hvordan du kan blive gode venner med dit sensitive træk.

Inspi-Lounge er et helt nyt initiativ og henvender sig til alle aldersgrupper. Det overordnede formål er at inspirere dig til at få en hverdag med mere selvværd, glæde og overskud, hvor du lever i overensstemmelse med den bedste udgave af dig.

Inspi-Lounge afholdes en gang hver måned med forskellige emner på dagsordenen. Udover et oplæg fra min hånd eller en evt. gæstetaler, er der sat tid og plads af til efterfølgende erfaringsudveksling eller øvelser om dagens emne i mindre grupper, så du får mulighed for at få mest muligt med hjem. (Og så er der selvfølgelig sørget for lidt lækker forplejning).

Hele molevitten koster 150 kr. pr. aften.

Der er plads til max 12 deltagere pr. gang for at sikre en fortrolig og nærværende stemning.

Som så meget andet, er der altid to måder at se på tingene på. Enten kan vi ærgre os over alt det vi ikke har eller kan – med tilhørende frustrationer, ærgrelser og måske misundelse. Eller også kan vi glæde os over alt det vi har - og mærke glæden og taknemmeligheden ved det.

Jeg ved godt, hvad jeg vælger – og håber, at du vil gøre det samme.

Du fortjener det bedste.

 

Stort forårsknus
Ulla